Dor na parte média das costas e como aliviá-la
A região torácica das costas (parte média superior ou média das costas) pode doer por uma variedade de razões. Normalmente, a dor na parte média das costas não é um resultado de um problema de coluna mais grave. No entanto, a dor na parte média das costas pode ser causada por várias atividades diárias ou por condições ou doenças mais graves. Descubra abaixo algumas das causas comuns, fatores de risco e tratamentos para a dor na parte média das costas.
O que causa a dor na parte média das costas?
Lesões
Por mais que tentemos evitá-las, sabe-se que as lesões são uma das causas mais comuns de dor na parte média das costas. As lesões podem incluir discos com hérnias, entorses ou fraturas mais graves. A coluna torácica é extremamente forte e resiliente, uma vez que é construída para suportar a parte superior do corpo e os órgãos internos. Se estiver a sentir dores na parte média das costas, é muito provável que resulte de algum trauma físico ou externo nessa parte das costas.
Condições físicas ou doenças
A dor na parte média das costas também pode ser causada por uma grande variedade de condições ou doenças. Sabe-se que a osteoartrite e a doença degenerativa do disco contribuem para o desconforto nesta região. Além disso, a dor na parte média das costas pode ser um sintoma de doença da vesícula biliar e mesmo de ataque cardíaco (este sintoma de ataque cardíaco é sentido mais frequentemente pelas mulheres). Se sentir uma dor súbita e sustentada na parte média das costas durante mais de alguns minutos de cada vez, deve procurar assistência médica imediatamente.
Má postura
Passa os seus dias curvado sobre o seu computador esforçando-se por compreender todos os detalhes de folha de cálculo após folha de cálculo? Ou dorme em posições não ideais, dá voltas na cama para se sentir confortável? A má postura durante o dia ou enquanto dorme pode provocar-lhe dores na parte média das costas, que podem ser difíceis de vencer sem mudar de algum modo os seus hábitos e ambientes.
Quem está em risco de dor na parte média das costas?
Quase todas as pessoas podem sentir dores na parte média das costas. Este tipo de dor nas costas é menos específico de condições como a gravidez, que coloca o stress na parte inferior das costas, embora como a maior parte das dores nas costas, a dor na parte média das costas possa tornar-se mais comum à medida que se envelhece.
Como é tratada a dor na parte média das costas?
1. Lidar com a dor
Se estiver a sentir dores na parte média das costas que não sejam muito graves ou constantes, pode tentar aplicar calor ou frio. As almofadas de aquecimento ajudam a aliviar a rigidez e a dor, enquanto o gelo pode ajudar a reduzir o inchaço. Também pode experimentar medicação de venda livre para a dor (certifique-se de que segue as instruções na embalagem). No entanto, se a dor persistir, é altura de consultar um médico.
2. Identificar a Causa Subjacente
Um médico ou quiroprático pode ajudá-lo a identificar o que especificamente lhe está a causar dor na parte média das costas. O seu médico pode remetê-lo a um especialista que possa diagnosticar ou, pelo menos, eliminar as causas comuns de dores na parte média das costas. Obter uma resposta definitiva de um profissional médico irá permitir-lhe trabalhar com ele durante um tratamento que deverá ajudar a gerir a condição.
3. Terapia Física
Um terapeuta físico pode ajudar a orientá-lo ao longo de exercícios que ajudarão a fortalecer os músculos enfraquecidos das costas, para evitar lesões futuras ou tensão resultantes de abusos.
4. Retirar obstáculos a uma boa postura
O mobiliário no qual passa mais tempo deve dar um apoio o mais ergonómico possível. Invista numa boa cadeira de escritório no trabalho e jogue com a configuração da sua secretária e computador para encontrar uma configuração que lhe permita manter uma boa postura. Se se afunda no sofá usado até o seu queixo estar praticamente a tocar no peito, deve começar a procurar um novo. E se acordar a sentir dores na parte média das costas, é altura de procurar uma nova cama.
Mesmo que saiba que a dor na parte média das costas é causada por uma condição como doença degenerativa do disco ou osteoartrite, uma cama com mais apoio pode aliviar a pressão sobre a coluna, permitir que os músculos descontraiam, melhorando a circulação e ajudando-o a obter o descanso de que precisa. A cama DUX foi concebida para fornecer um apoio contínuo e sem pressão, toda a noite - todas as noites. Uma cama na DUXIANA pode ajudar a aliviar a dor na parte média das costas e ser uma ferramenta para apoiar as opções de tratamento que o seu médico recomenda para qualquer causa subjacente.
